کومیته تیمی معرف کاراته کشورهای شرکت کننده است

ملی پوش کاراته بانوان
کومیته تیمی معرف کاراته کشورهای شرکت کننده است

سمیرا ملکی پور عضوتیم ملی کاراته بانوان در رده بزرگسالان در گفتگو با خبرنگار سایت فدراسیون کاراته گفت: از لحاظ آمادگی برای حضور در مسابقات آسیایی از شرایط خوبی برخوردارم و نسبت به اردوهای اولیه وضعیت جسمی و فیزیکی‌ام بسیار بهتر شده و نسبت به هفته‌های اخیر احساس بهتری دارم.

وی در خصوص وضعیت روحی‌اش برای شرکت در مسابقات آسیایی چین نیز گفت: مسابقات بزرگ استرس و تنش زیادی را به همراه دارد به خصوص اینکه حریفان قدرتمندی را پیش روی خود داریم ولی فکر می‌کنم داشتن وضعیت روحی خوب می‌تواند تاثیر بسیار زیادی در عملکرد ملی پوشان داشته باشد.

وی ادامه داد: تعداد ملی پوشانی که به مسابقات چین اعزام می‌شوند زیاد است بنابراین نیاز به چندین سرپرست الزامی است به نظر من سرپرست تیم ملی بانوان با شناختی که در این چند ماه از وضعیت روحی و روانی و جسمی بچه‌ها پیدا کرده می‌تواند همراه خوبی برای تیم باشد، از طرف دیگر آنهایی و شناخت ما از وی نیز احساس آرامش و خوبی را به ما می‌دهد.

کومیته تیمی معرف کار هر کشوری است
ملکی‌پور که در بخش کومیته تیمی، تیم ملی کاراته بانوان را همراهی می‌کند ادامه داد: کومیته تیمی به عنوان معرف کاراته کشور شرکت کننده است و تیمها ترکیبشان را برای کومیته تیمی می‌چینند تا به قولی به سایر تیمهای شرکت کننده عرض اندام کنند زیرا با کومیته تیمی می‌توانند عملکرد تیم خود را نشان دهند.

من نیز در کومیته تیمی فعالیت می‌کنم بنابراین کارم بسیار سخت‌تر است زیرا عملکرد تیممان را به دیگر کشورها معرفی می‌کنم. همین طرز فکر من را بر آن داشته که به مدالی جز طلا فکر نکنم و فقط به این نیت که کشورم را صاحب طلا کنم به میدان مسابقات می‌روم.

اکرمی رئیس هیئت کاراته استان البرز شد

به گزارش روابط عمومی فدراسیون کاراته،اولین مجمع انتخاب رئیس هیئت کاراته استان البرز صبح امروز به ریاست سیروس یزدانی، نایب رئیس فدراسیون برگزار شد.
در این جلسه محمد اکرمی رئیس سابق هیئت کاراته شهرستان کرج تنها نامزد بود که توانست از 18 رای به 17 رای موافق دست یابد تا اولین رئیس هیئت استان البرز باشد.

ورزش و تحرک رمز سلامتی

تحرک رمز سلامتی

سرفصلها :
فعالیت بدنی در کشورهای صنعتی و کشورهای در حال توسعه - پندارهای غلط در مورد فعالیت بدنی فواید فعالیت بدنی - زنان و فعالیت بدنی - سیاستهای مرتبط با فعالیت بدنی - فعالیت بدنی و جوانان - زندگی بی تحرک - فعالیت بدنی و افراد مسن


فعالیت بدنی میتواند کیفیت زندگی را در تمام سنین برای همگان بهبود بخشد.شیوه زندگی فعال باعث میشود افراد مسن دوستان جدیدی پیدا کنند،در فعالیتهای اجتماعی باقی بمانند و با سایرین در تمام سنین مراوده داشته باشد.بهبود انعطاف پذیری،تعادل و قوام عضلانی به پیشگیری از افتادن که دلیل عمده ناتوانی در افراد مسن است کمک میکند.مشخص شده است که شیوع بیماریهای مغزی در افرادی که از نظر بدنی فعال هستند کمتر است.فعالیت بدنی میتواند کمک شایانی به درمان برخی اختلالات فکری مثل افسردگی بنماید.جلسات ورزشی برنامه ریزی شده مطابق با سطح تناسب بدنی هر فرد یا پیاده روی ساده میتواند فرصت یافتن دوستان جدید و اتصال با جامعه و کاهش احساس تنهایی و محرومیت اجتماعی را به فرد بدهد.فعالیت بدنی میتواند خود اتکایی و اطمینان به خود را که معیارهایی مبنایی در سلامت روح است افزایش دهد.

داروهای نیروزا - دوپینگ - و عوارض آن

داروهای نیروزا - دوپینگ - و عوارض آن

تاریخچه - تعریف

واژه دوپینگ از زبان آفریقای جنوبی مشتق شده است.اشاره به یک نوشیدنی الکلی باستانی دارد که به عنوان محرک در مراسم رقص استفاده می گردید.بتدریج این واژه استقاده گسترده تری کرد و در ورزش امروز به معضلی تبدیل شده است.این واژه در دنیای امروز به معنای استفاده ورزشکار از مواد یا روش هایی است که به قصد افزایش کارآیی در ورزش انجام می شود.

دوپینگ به معنای استفاده از مواد متعلق به گروه داروهای ممنوع،محدود شده و یا استفاده از روشهای گوناگون غیرمجازی میباشد.به قول خوان آنتونیو سامارانش رییس کمیته بین المللی المپیک،دوپینگ نوعی تقلب است که از جنبه های مختلف منجر به انحطاط و مرگ میشود:

مرگ فیزیولوژیک چرا که دستکاری غیرقانونی در فرایند طبیعی باعث تغییرات شدید و گاهاً برگشت ناپذیری در بدن میشود.

مرگ جسمی نظیر برخی موارد اسف بار مرگ ورزشکارانی که در سالهای اخیر مشاهده شده است.انحطاط روانیو شخصیتی ناشی از رضایت شخص به تقلب،نادیده انگاشتن توانایی ها و ظرفیت های شخصی و بزرگ کردن ناتوانی ها و معایب.و بالاخره انحطاط اخلاقی به واسطه تعدی فرد از قوانینی که تمام جامعه بشری پایبند آن هستند.

تغذیه متعادل و هرم مواد غذایی

برای اکثر ما،بدست آوردن تعادل در زندگی یک امر بسیار حیاتی و مهم است و جنبه های مختلف زندگی نظیر فعالیت های درسی،ورزشی،شغلی،اجتماعی و...را در بر می گیرد.ایجاد تعادل در تغذیه نیز به همین ترتیب است.برای اینکه بدن خود را در بهترین وضعیت حفظ کنید لازم است که نوع و زمان مصرف مواد غذایی را به دقت تنظیم نمایید.

یک رژیم غذایی متعادل به معنا مصرف مواد مختلف برای اشخاص مختلف است.یک رژیم غذایی خاص لزوماً برای همه افراد مناسب نیست ولی صرف نظر از سن یا سطح فعالیت برای تغذیه مناسب سه اصل کلی وجود دارد:تعادل ، تنوع و میانه روی

تعادل

بدست آوردن تعادل دو حیطه را در بر می گیرد.نخست آنکه شما باید مابین مقدار کالری دریافتی و میزان کالری که می سوزانید تعادل برقرار کنید به عنوان نمونه یک دختر شانزده ساله ممکن است در فعایلت روزمره تنها نیاز به 1800 کالری داشته باشد اگر این فرد در یک تیم بسکتبال نیز بازی کند ممکن است نیازش تا 2400 کالری در روز افزایش یابد.برای ثابت نگه داشتن وزن این ورزشکار باید به طور متوسط 2400 کالری در روز مصرف نماید.دوم آنکه لازم است دریافت مواد غذایی انرژی زا یعنی کربوهیدراتها،پروتئین و چربی را متعادل سازد.حدود 50 تا60 درصد کالری شما باید از کربوهیدراتها،12 تا 20 درصد از پروتئین و 20 تا 25 درصد از چربی تأمین شود.