مسابقات کشوری گوجوریو گوجوکای بهمن 89

مسابقات کشوری گوجوریو گوجوکای بهمن 89ـ

مسابقات کشوری گوجوریو گوجوکای بهمن 89

مسابقات کشوری گوجوریو گوجوکای بهمن 89ــ

توصیه های بهداشتی ورزشی

توصیه های بهداشتی ورزشی

چند بار تا به حال به شما گفته‌اند، بطری آبتان را در ورزشگاه به دیگران ندهید؟ چند بار گفته‌اند با کفش ورزشی کوچه و خیابان وارد ورزشگاه نشوید؟ چند بار گفته‌اند لباس‌های تمرین‌تان را پس از هر تمرین بشویید و...
خیلی‌ها می‌گویند نمی‌شود در اوج تمرین و عرق ریختن به هم تیمی گفت از شیشه آب من، آب نخور، خیلی‌ها هم می‌گویند کسی نیست که کنترل کند ما با چه کفشی وارد ورزشگاه می‌شویم؛ ولی واقعا آیا خود شما دوست دارید، سالم وارد ورزشگاه شوید و با میکروب‌ها و بیماری‌ها به خانه بازگردید؟
ورزشگاه یک محل عمومی است که فقط ورزش کردن و تناسب اندام در آن مهم نیست، سلامت هم بخشی از ورزش در باشگاه ورزشی است. رعایت موارد زیر را متخصصان به شما توصیه می‌کنند تا هم ورزش کنید هم در ورزشگاه سالم باقی بمانید:

‌بعد از ورزش، دوش بگیرید

تنبلی نکنید. در همان ورزشگاه و یا بلافاصله پس از رسیدن به خانه، دوش بگیرید. شما به هر حال سخت ورزش کرده‌اید و یا مسابقه داده‌اید. اگر ورزشگاه شما به ح مام مجهز است حتما وسایل شخصی‌تان را همراه ببرید. صابون قالبی‌تان و حوله‌تان را به دوستانتان قرض ندهید. مطالعات نشان می‌دهند بیشترین انتقال عفونت‌ها در ورزشگاه‌ها هنگامی رخ می‌دهد که ورزشکاران وسایل‌شان را به صورت شریکی استفاده می‌کنند.

بطری آب مخصوص داشته باشید